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肌のかゆみを抑える裏ワザってあるの?

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かゆみ抑える裏技

かゆみを抑える為に意外に知られていないサプリメントも効果的です。

 

特に頭皮のかゆみに効くサプリメントはたくさんありますが、サプリメントでかゆみを抑える為にもご自身のかゆみの種類、原因をある程度把握する必要があります

 

例えば頭皮が乾燥しているせいで痒みが生じている場合、頭皮の血の巡りを良くするビオチンや頭皮に油分を補い乾燥しにくくするEPAの組み合わせが効果的ですし、頭皮に皮膚炎が生じている場合はビオチンを多めに飲みましょう。

 

 
ビオチン類ではビタミンB7と言う水溶性ビタミンの一種で、抗炎症物質を生成することができる為アレルギー症状も緩和することができます。

 

たんぱく質も生成して皮膚をつくる細胞を活性化し、皮膚の機能を正常に保ったり不要な老廃物の排泄を促す作用から、美肌成分としても知られています。

 

 
医療機関で行われるアトピー性皮膚炎や掌蹠膿疱症の治療でも、ビオチンが処方されることもあるぐらい皮膚に対して総合的な力を備える成分です。

 

ビオチンは乾燥によるかゆみ症状の他、敏感肌や脂性肌にも効果的です。元々炎症体質の方は善玉菌サプリメントを摂取して腸内環境を改善しなければビオチンの体内生産量は増えません

 

EPAはDHAとの組み合わせられることが多い栄養素で、体内で十分量を生成するのが難しい為、食事やサプリメントで意識的に補う必要がある不飽和脂肪酸です。イワシやサバなどの青魚に有効成分が含まれていますから、缶詰でもOKなので積極的に青魚を使った献立を選びましょう。

 

また、かゆみや炎症が激しい場合ガンマリノレン酸配合のサプリメントが効果的だと言われています。

 

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