しもやけ かゆみ

身体のお悩み改善

しもやけで手足がかゆくなる確率が高くなる外気の気温差と対処法とは?

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しもやけのかゆみ

かゆみはしもやけに伴う不快症状です。あまりにも寒さが厳しく、血の巡りが悪くなると炎症を引き起こしてしまいますが、それが手足を狙われやすいしもやけです。

 

露出した耳や鼻が真っ赤になりしもやけになることもありますが、遺伝や体質でしもやけになりやすさが変わってくるとも言われています。

 

ただ、体質や遺伝に関わらず、気温と皮膚表面の温度差が激しい状況ならしもやけになりやすく、昼と夜の気温差にも注意が必要です。

 

具体的には、5℃前後の気温で昼夜の気温差が激しく開くシーズンに、しもやけで手足がかゆくなる確率が高くなります。

 

冷える時期には血行を促進する為に、マッサージで手足を揉みほぐす対策も有効ですし、外に出る時は手足や耳などカバーできるところはカバーして露出しないようにします。マスクも鼻のカバーに最適です。

 

また、濡れた状態のまま冷やしてしまうと余計しもやけになりやすい為、水仕事の後はこまめに水気を拭き取り保湿クリームなどでケアすることも大切です。

 

食生活でも、血の巡りを良くするビタミンEを豊富に含む食材を積極的に摂取しましょう。

 

 
アーモンドや大豆、落花生などの豆製品、サラダオイルやマヨネーズなどの植物性オイルもオススメです。

 

また、防寒対策の為に靴下を重ね履きしている方も少なくありませんが、足を締めつけ過ぎると血行不良の原因になるのでサイズにも要注意です。

 

冷えている状態で靴下を履いても冷えの解消にはあまり繋がりませんので、足湯やマッサージで足の先まで十分に温めてから靴下を履く習慣をつけてみて下さい。

 

 

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カフェイン過敏症とも呼ばれるカフェインアレルギーって何?

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カフェインアレルギー

アレルギー症状の代表格である食物アレルギーのなかでも最近とくに若い人やサラリーマンのあいだで増えていると言われるのがカフェインに対するアレルギーです。

 

カフェインはコーヒーや紅茶など日常生活のさまざまな場面でよく出される飲み物に含まれているため、人付き合いのなかでカフェインのアレルギーで悩む人が非常に多いようです。

 

ストレス発散や嗜好品として仕事をしながら毎日かなりの量のコーヒーを飲む人が急に発症することもあります。また、カフェインに対するアレルギーは自分で気づきにくいというのも大きな特徴です。

 

 
カフェインのアレルギーは「カフェイン過敏症」とも呼ばれ、どちらも症状は同じです。

 

カフェインにアレルギーをもつ人がカフェインを摂取してしまうと、動悸やめまい、心臓付近の痛みなどを生じます。体に震えが起きたり急に落ち着きがなくなったりするのもカフェインによる症状です。

 

ほかにも、12時間以上もの長時間にわたって眠ることができなくなったり、吐き気や激しい不快感に襲われたりする症状もカフェインによるアレルギーの反応です。

 

カフェインアレルギーにも安全、安心な飲料の種類とは?

 

カフェインにアレルギーを持つ人にはハーブティーがおすすめです。香りや味がさまざまなので、カフェインのアレルギーが疑われる人は好みのハーブティーを探してみるといいでしょう。

 

また、日本古来のお茶のなかでは麦茶や柿の葉茶にはカフェインが含まれていないのでアレルギーの心配はありません。ブレンド茶や健康茶のなかにはウーロン茶や緑茶を含むものもあるので注意しましょう。アレルギーをもつ人は、つねに成分表でカフェインが含まれていないかチェックする癖をつけてください。

 

コーヒーが好きな人にはたんぽぽコーヒーがおすすめです。名前のとおりたんぽぽから作られているのでカフェインを含みませんが、しっかりとコーヒーの風味です。

 

また、日本の喫茶店でも「デカフェ」の飲み物が増えてきました。カフェインを含まないためアレルギーの心配がなく、カフェインフリーやカフェインレスなどとも呼ばれます。

 

 

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